藍光

優活健康網 – 2014年2月27日 上午8:30

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）現今上班族工時長、壓力大，一進辦公室就有接不完的電話、開不完的會，忙到連喝口水上個廁所的時間都沒有，一坐在椅子就是好幾個小時，對健康造成很大的傷害，臺北一名35歲洪小姐任職於雜誌社，因為有趕稿的壓力，經常熬夜超時工作，膚色總是臘黃、晦暗、痘痘滿臉，長時間坐辦公室再加上與時間賽跑，三餐大多隨便解決，蔬果纖維的攝取嚴重不足，使他飽受便祕折磨；27歲黃小姐是一名會計，每天都緊盯著電腦螢幕上的財務報表深怕出錯，下班也繼續使用3C產品在臉書、網拍流連忘返，導致眼睛疲勞、視力嚴重衰退，另外黃小姐長期忽視運動不走出戶外曬太陽，使她年紀輕輕就有骨質疏鬆等前兆。

OL易發生的四大困擾：皮膚變差、便秘、眼睛疲勞、骨質疏鬆

關渡醫院新陳代謝科黃維人醫師整理出OL最容易發生的四大困擾，分別如下：

1）因為熬夜、壓力大造成的「皮膚變差」；

2）因為久坐、低纖飲食造成的「便秘」；

3）因為滑手機、長時間上網所造成的「眼睛疲勞」；

4）因為少運動、不曬太陽造成的「骨質疏鬆」。

要改善工作忙碌導致不良的生活習慣，其所引發健康問題，除了要靠自身生活作息改變之外，日常飲食的均衡攝取也需注意，但對於生活節奏過快又忙碌的上班族而言，除可借助飲食、運動與自我規律的作息之外，也可透過營養品的補充來改善身體狀況。

最適合OL的營養品補充種類：維生素、益生菌、礦物質、植化素

黃維人醫師針對OL的四大困擾，提出相對可補充的營養素，若OL因過於忙碌而無法改善生活習慣，可透過營養品來補充。

1）皮膚變差：建議補充維生素B群、C、A、E，其中維他命B可以保護皮膚黏膜、美白活化皮膚細胞、增加皮膚傷口癒合能力維護皮膚組織結構健康; 維他命Ａ可以改善肌膚老化症狀、修復受損的肌膚; 維他命C和E具抗氧化力，增進皮膚與血球的健康，有助減少自由基產生，促進膠原蛋白的形成。

2）便祕：若忙碌之時又無法攝取足量蔬果，建議補大量的膳食纖維和益生菌，膳食纖維能增加食物體積，使飽足感上昇，又能促進腸胃蠕動;益生菌能生產多種消化酵素，使營養成分更容易被人體吸收，可改變體內細菌叢生態，維持消化道機能，避免便祕的產生，更能使免疫力提升。

3）骨質疏鬆：建議午休時間外出曬曬太陽，並且多從牛奶中補充鈣質，亦可從保健食品攝取足量的鈣與維生素D。其中維生素D可以促進新生骨質的鈣化並有助於強健骨骼和牙齒，礦物質中的鈣可以幫助骨骼與牙齒生長發育。

4）眼睛疲勞：多數植化素能幫助減緩自由基對視力的影響，並維護身體的健康，如葉黃素、玉米黃素、茄紅素等，葉黃素、玉米黃質是唯一存在人類的視網膜的植化素，高度地集中在黃斑區負責精細視覺，可以吸收光線中有害的藍光，是強而有力的抗氧化劑，保護視網膜，進而改善視力。茄紅素為強抗氧化劑，可預防因年齡增加而引起的視覺障礙。

OL維持健康小叮嚀：營養均衡、正常作息、定期運動、走出戶外、正確的營養補充品

針對多數OL「走針」的生活飲食習慣，黃維人醫師提醒大家：「注意營養攝取均衡、每天維持正常作息、定期運動、適量的走出戶外曬太陽，才是維持健康治本的好方法，在工作時最好每坐一小時就起來走動拉筋十分鐘，避免脊椎出問題也可促進腸胃蠕動。」若真的因工作忙碌而無法攝取足量蔬果，國外早已研發出綜合許多營養成份的保健品，目前台灣市面上也開始有些結合維他命、礦物質、益生菌及植化素等常見營養素的綜合維他命可讓民眾選擇，相對來說對懶人族更為便利，更重要的是還能省去購買各種單方營養素的金錢。

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作者： 【記者鍾佩芳／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年11月29日 上午12:00

生活中的壞習慣對身體健康的影響甚鉅，根據調查，國人常見「健康10惡」依序為經常久坐或久站、每天喝水不足1000CC、睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊、完全不運動、常低頭使用手機或平板電腦等3C產品、每天至少喝一杯以上含糖飲料、經常翹腳、每周有二天以上吃高熱量食物、睡前躺在床上使用手機或平板電腦等3C產品、每天睡覺都不足6小時等，台北榮總高齡醫學中心主任分析調查結果指出，一些常不以為意的生活壞習慣，會成為健康風險，許多流行病學研究中發現，如果一個人的健康風險愈多，確實其罹病與死亡風險也較高。

根據健康兩點靈雜誌昨日公布最新的「國人生活習慣大調查」。結果發現，72%民眾常久坐、30%的人完全不運動、33%的民眾每天喝水不足、30%的人每天喝1杯以上含糖飲料、30%以上的民眾低頭使用3C產品。

久坐又不運動，很快就會成為「沙發馬鈴薯」，由於活動量不大，肌耐力、心肺功能、骨質等會流失，容易有代謝症候群、三高的問題，且因體能下降，人會老化得更快。長期沒用到肌肉、關節，便有較高風險會出現失能。建議，從年輕時就要建立良好的運動習慣，現代人相當忙碌，可以將運動放入生活習慣裡，才能固定的執行，最好每天運動30分鐘，一天內可以分次運動累積30分鐘，但一次必須持續運動10分鐘以上，才能發揮運動功效。例如搭公車或捷運，可提前一、二站下車，再走路到達目的地；爬樓梯上樓，減少搭乘電梯…等。

年紀愈輕的人，喝含糖飲料的比例愈高，60%台灣學生每天至少喝一杯含糖飲料。陳醫師表示，喝太多含糖飲料，一定會肥胖。大部分含糖飲料多添加高果糖糖漿，糖愈精緻、熱量愈高，攝取太多精緻糖就會肥胖，進而引起高血壓、糖尿病、心血管疾病等健康問題。

時下流行的3C產品讓許多人成了「低頭族」，使許多年輕人早已開始有肩頸痠痛、腰痠背痛，骨骼肌肉、關節因此退化加速；3C產品的藍光，對眼睛傷害也大，近視會加深，老花眼提早報到。

世界衛生組織（WHO）已將電磁波定義為「2B級可能致癌物質」，且手機的APP等發出的聲響會干擾睡眠，會讓人睡不好，因此睡覺時，建議應將手機放離床頭遠一點。

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作者： 鉅亨網記者黃佩珊 台北 | 鉅亨網 – 2013年10月25日 上午11:36

健康概念大行其道，連液晶顯示器都標榜健康護眼，BenQ繼今年初推出全球第一台窄邊框不閃屏液晶顯示器，又推出全球獨家低藍光液晶顯示器EW系列，內建四段低藍光模式，可阻絕30-70%藍光傷害，建議售價1萬2900元。BenQ台灣區總經理董于震表示，因應消費者健康意識抬頭，BenQ推出一系列具有健康概念的液晶顯示器，果然獲得廣大認同，年初的護眼高對比不閃屏顯示器更創下銷售佳績，使得總體出貨量成長10%。

董于震表示，BenQ深入經營分眾市場，在電玩冠軍機種種XL系列之後，與更多領域的權威合作打造專業機種PG系列和BL系列，針對工作者特殊的使用習慣和對品質的苛刻要求，打造專業利器，提升工作效能。BenQ將佈局更多元的分眾市場，鞏固全方位液晶專家的領導地位。

台北康寧醫院眼科主任李文浩醫師表示，日常生活中存在無數的有害「藍光」，工作、在家，通勤、用餐時，無時無刻不在看各種螢幕。而藍光存在於各種3C產品螢幕所散發出的光線中，螢幕為了維持高亮度,通常會發出比傳統映像管更強的藍光，而藍光最靠近紫外線，波長介於400～500nm之間，長期照射之下會對眼睛中的黃斑部造成慢性傷害，容易使人眼睛疲勞、酸澀，更有機會導致重度近視、白內障、青光眼….等眼部相關疾病。

董于震表示，BenQ在推出不閃屏後，更積極探究護眼新科技，推出全球獨家低藍光(Low Blue Light)液晶顯示器，並針對四段使用情境設定最佳調整值，如閱讀、上網、觀看影片…等都有標準設定值，只要開啟低藍光模式，可阻絕30-70%藍光，輕鬆藍截眼睛傷害，啟動護眼機制，預計將對3C科技市場掀起全面的護眼意識。

而透過與不同產業的專家合作，推出針對特定族群所設計的專業機種，包含與國際色彩權威X-RITE合作研發，針對印前/攝影等注重色彩的使用者的專業全彩色域顯示器PG2401PT，經過歐美色彩標準協會雙認證，提供更便利的標準化色彩管理，建議售價5萬9900；首款針對CAD/CAM應用量身定制的專業製圖顯示器BL2710PT，2560X1440超高解析度與獨家CAD/CAM模式可高對比呈現精確3D線條，滿足動畫設計、建築設計、汽車設計、產品設計、機械設計工作者的需求，建議售價2萬4900元。

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作者： 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年8月31日 上午5:30

中國時報【謝學豐╱台北報導】

秋冬時尚趨勢成為彩妝靈感，在CHANEL香奈兒秀場上身著合身海軍藍、銅管綠軍裝外套的模特兒展現不羈率性，彩妝風格亦然，香奈兒彩妝指標系列推出「時尚之夜」限量彩妝，兩款全新指彩，藍與黑，展現強烈個性，極致深邃眼線液閃耀亮片珠光，化身良宵精靈。

■香奈兒 推全新「時尚之夜」

以創意彩妝為出發點的香奈兒彩妝指標系列，今年是第5次為VOGUE時尚購物夜設計限量商品，延續時尚、大膽精神，兼具前衛設計感，奇幻藍光指彩，似一抹神秘深藍；黑色象限指彩，濃郁黑色佐襯珠光，黑得發亮，與描摹星空黑的極致深邃眼線液並列三大新品。

香奈兒全新「時尚之夜」限量彩妝系列將於9月4日首賣，僅在香奈兒101化妝品精品店與京站彩妝概念店銷售，售完為止。

■香緹卡 首推大地與暗黑色調

Chantecaille香緹卡同樣受秋冬時尚啟發，首推大地色彩與暗黑個性調，洋溢優雅復古風，其中以慈善彩妝系列-萬馬奔騰自由彩盤最受矚目，集結三款眼彩與一款腮紅，每色各壓印駿馬英姿，為美洲野馬請命，香緹卡將捐贈該彩盤銷售5%給美國人道組織，協助購買原屬於野馬的土地，讓牠們能重回家園奔馳。

■雅詩蘭黛 為秋冬秀彩妝操刀

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛今年秋冬演繹輕金屬妝潮，並為多個設計師時尚品牌操刀秋冬秀場彩妝，如為Isabel Marant打造堅毅女人味的精緻妝感；為Derek Lam設計緞面霧感妝容，以往遙不可及的後台彩妝，變為實用性高的生活彩妝，消費者可加入雅詩蘭黛FB粉絲團，上網投票分享喜愛的後台時尚妝容，即有機會體驗由雅詩蘭黛專業彩妝團隊量身打造妝容，活動網址：＜https://apps.facebook.com/esteelauderbackgroud/mainpage.asp＞

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優活健康網 – 2013年9月2日 上午10:17

 （優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）好怕看牙！看牙齒時機器發出的吱吱聲，總令人不自覺害怕！因此民眾看牙總是抱著能閃則閃、能躲則躲的鴕鳥心態，而延誤治療的時機，台灣竟有9成9以上的成年人有輕重不一的牙周病，恐危及身體健康。

民眾不知牙周病危險性　疏忽影響健康

國民健康署統計，台灣高達9成9的成年人有牙周病的困擾，卻因為疏於對牙周病的認識，無法在初期時及早發現而日益嚴重，最後甚至造成牙齒脫落，影響身體健康；為了確實掌握牙齒病灶，萬芳醫院推出「牙周攝影檢測」檢視口腔狀況，透過口內攝影機、再輔以色彩放大和藍光專利技術，不同顏色顯示牙菌斑和牙齦發炎的部分，讓醫師容易辨別新舊牙菌斑的範圍。

牙周攝影檢測也讓病患看見平時不易清潔的牙齒區域，如後牙和舌側，透過影像瞭解牙周狀態和如何清潔，避免牙周問題擴大；不只用攝影找出病灶所在，更要徹底解決牙周問題，因此「洗牙」清除牙結石相當重要，洗牙引起的痠痛感有時也會加深患者看牙的恐懼，因此「新一代無痛洗牙－牙結石導引系統」技術，讓痠痛感降低，減少患者恐懼。

看牙又驚又怕　引進新技術　減輕生心理負擔

「新一代無痛洗牙」利用螢光技術讓牙結石清晰可見，連肉眼不易辨識的牙結石也一覽無遺，讓醫病間都更能瞭解牙周狀況，且新一代洗牙機頭出水採線性震盪技術、降低洗牙時的不適；萬芳醫院牙周病科黃培琪醫師表示，傳統的牙菌斑顯示劑使用後容易殘留紅色痕跡，新型態的螢光技術徐了讓牙菌斑清楚可見、利於和患者溝通外，洗完牙只需漱口就能清除乾淨，相當便利。

牙菌斑若不去除、在口內鈣化形成牙結石，若是不予理會可能造成牙齦發炎和破壞牙周組織，產生嚴重不一的牙周疾病，因此口腔衛生非常重要，如正確刷牙、定期洗牙，做好牙周保健的第一步，讓牙周遠離、避免後續掉牙困擾。

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華視 – 2013年8月24日 下午6:58

想要買家電嗎？台北商業處，和知名的家電街，城內商圈合作，舉行封街嘉年華會，趁機推出優惠價格，像是頂級家庭劇院組原本15萬，現在10萬有找。

知名的家電街城內商圈，在這裡可以找到各式各樣的家電音響和相機，台北商業處和店家合作，特別舉行封街嘉年華會，趁機推出下殺優惠價格，頂級家庭劇院組從原本的15萬，現在只要10萬有找。

踩街打鼓，五顏六色穿著華麗的羽毛服飾，森巴女郎個個身材火辣，伴隨著陣陣鼓聲節奏，熱情奔放跳起舞來，:隊伍走路，長長的踩街隊伍，在城內商圈的街道穿梭，像是一場繽紛的嘉年華，熱鬧滾滾帶領民眾逛商圈，店家更推出超下殺優惠。

原本要價15萬的頂級家庭劇院組打了64折，現在10萬元不到還送58吋電視，買電視送藍光機，買數位相機送記憶卡和副厰電池，頂級喇叭15萬下殺10萬元有找送58吋電視，電視送藍光機，數位相機送記憶卡/副厰電池，祭出多重的優惠活動，就是要吸引人潮刺激買氣，等著民眾到城內商圈尋寶找好康‧。

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